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Oppure insalata con pomodori, carote, un uovo sodo, una scatoletta di tonno e una fetta di pane integrale. Cena: grammi di arrosto di manzo, grammi di verdura al vapore, grammi di carote grattugiate con qualche goccia di limone, 1 mela media e 1 tazza di caffè o tè.

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Cena: Braciola di maiale, cicoria e 30 gr di pane.

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Durante i tre giorni bisogna bere almeno 2,5 litri di acqua al giorno ed evitare bevande dolci. Ecco il menù.

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